Mon approche : simple, hygiéniste, structurée

Mon approche repose sur des bases très factuelles :

• le système nerveux fonctionne comme une balance

• les rythmes biologiques structurent nos journées

• le stress et les surcharges mentales perturbent tout

• l’alimentation du cerveau influence l’humeur, la fatigue et le sommeil

• l’hygiène de vie quotidienne peut calmer beaucoup de choses

Je travaille avec des outils accessibles : organisation du quotidien, sommeil, respiration, alimentation naturelle, routines douces, compréhension du corps.

Pas de complications, pas de protocole impossible à tenir.
Juste du bon sens, du rythme et de la cohérence.

Des ateliers pratiques et conviviaux pour apprendre à préparer des repas simples, végétaliens, économiques et rapides, avec des ingrédients accessibles à tous.
Chaque séance propose des idées faciles à reproduire, des astuces pour mieux organiser sa cuisine, utiliser les produits de saison, limiter le gaspillage et cuisiner sans stress.

Ces ateliers s’adressent à tous : personnes débutantes, familles, curieux du végétal ou simplement amateurs de cuisine maison.
L’essentiel est de partager un moment chaleureux tout en découvrant des façons de cuisiner variées, savoureuses et adaptées au quotidien.

Ils ont lieu à l’épicerie associative La Libellule au Coteau (42).

Neuro & Cognitif (site principal)

Neuro & Cognitif, c’est le point d’entrée pour comprendre comment fonctionne ton cerveau et ce qui peut l’aider à retrouver calme, clarté et stabilité.
On y parle du système nerveux, du stress, du sommeil, mais aussi de mémoire, d’attention, de fatigue mentale, de brouillard cérébral et de tout ce qui influence nos capacités cognitives au quotidien.

Je vous explique simplement ce qui se passe dans le corps : la chimie du cerveau, ses rythmes, ses besoins, ce qui le nourrit ou au contraire le surcharge.
Et surtout, je vous montre comment l’hygiène de vie — respiration, mouvement, alimentation, organisation du rythme — peut réellement apaiser les troubles neurologiques du quotidien et soutenir le cerveau en profondeur.

C’est l’espace idéal si vous voulez comprendre, réguler et prendre soin de votre système nerveux avec des gestes simples et cohérents.

Épilepsie & Hygiène de vie (site spécialisé)

L’épilepsie demande une compréhension précise et un accompagnement adapté.
J’ai donc créé un site entièrement dédié.

Vous y trouverez :

• des explications simples et factuelles

• des conseils d’organisation et d’hygiène de vie

• des ressources pour mieux comprendre les mécanismes

Femmes 50+ & Cerveau 

Après 50 ans, le cerveau féminin se réorganise : les neurotransmetteurs changent, l’énergie fluctue, l’attention et le sommeil deviennent plus sensibles au stress et au rythme de vie.
Ce blog vous aide à comprendre ce qui se passe dans votre cerveau et comment l’accompagner avec douceur.

On y parle de clarté mentale, d’équilibre émotionnel, d’alimentation qui soutient la chimie cérébrale, d’énergie, de récupération et de beauté naturelle.
L’objectif est simple : vous aider à traverser cette transition en prenant soin de votre cerveau autant que de votre corps.

Éditions Bertilia Correia

Livres, agendas & cahiers santé pour comprendre, s’organiser et progresser pas à pas

J’ai créé ma propre maison d’édition pour publier mes agendas, cahiers santé et livres consacrés à la santé du cerveau, à l’alimentation, à l’hygiène de vie et à l’épilepsie.

Vous y trouverez :

• mes agendas santé (épilepsie, sommeil, digestion, émotions…)

• mes cahiers thématiques (Sommeil & Rythmes, Activité physique, Alimentation vivante…)

• mes livres destinés à mieux comprendre le fonctionnement du corps et du cerveau

• des ressources complémentaires offertes aux lecteurs

C’est l’endroit où je rassemble tout ce que je crée, pas à pas, pour accompagner chacun avec simplicité et clarté.